Connection has lost...
Bent u werkgever? Bezoek The WE Company
NL / EN
Coaching voor 20- en 30ers

ME Mindfulness


Bij The ME Company is het mogelijk om kennis te maken met mindfulness. Coach Eva is namelijk ook gecertificeerd mindfulnesstrainer.

Mindfulness oftewel aandachttraining biedt je handvatten om vanuit meer rust en bewustzijn te leven. Om niet alleen de mooie, succesvolle momenten te waarderen, maar ook de onvermijdelijk moeilijke en uitdagende gebeurtenissen in je leven te respecteren en niet weg te willen hebben. Om voluit te leven met alles wat er op jouw pad komt.

Je aandacht trainen is een vaardigheid die je leert door te oefenen. In de sportschool train je je spieren, met mindfulness train je je aandacht. Pieker je veel? Heb je een perfectionistische instelling? Reageer je snel vanuit emotie? En heb je hier in je dagelijks- en/of werkende leven last van? ME Mindfulness biedt aan jou de mogelijkheid om, in relatie tot jouw coachvraag, te ervaren wat mindfulness voor je kan betekenen.

Dit doen we in twee sessies. Het is hiermee geen 8-weekse mindfulnesstraining waarin je een algehele introductie in mindfulness krijgt. Het is wél een op jouw coachtraject en behoefte toegespitste, unieke kennismaking waar je direct mee aan de slag kunt. 

Luister hier naar de oefening Ademruimte van Eva:



Wat is de toegevoegde waarde van mindfulness?


Met mindfulness:
  • Leer je meer in het moment te leven waardoor je minder piekert over je toekomst of verleden en meer kunt genieten.
  • Leer je meer te observeren wat je denkt, voelt en ervaart zonder er een oordeel over te hebben. Je zult hierdoor minder meegesleept worden in of direct willen reageren op wat je beleeft.
  • Word je liever naar jezelf en de mensen om je heen.
  • Leef je meer vanuit acceptatie en hieruit voortvloeiende rust en ontspanning.
Mindfulness kan extra houvast bieden tijdens je coachtraject en is daarnaast zeker een tool die je in je verdere (werkende) leven kunt inzetten.

Eva heeft een vriendelijke en accepterende vibe over zich. Ik voelde me gelijk op mijn gemak. Dit sloot erg aan op wat de mindfulness oefeningen voor mij deden: ik ervoer meer rust en ruimte, minder hoeven streven en meer tevreden zijn met hoe het nu is. Dat wil niet zeggen dat ik mediteren makkelijk vond. Stil zitten, gedachten die alle kanten op gingen. Ik vond het fijn te horen dat Eva dit ook gewoon ervaart, dat het juist gaat om het opmerken hiervan en dit niet hoeven veranderen. Ik ben zeker van plan om mindfulness te blijven oefenen! – Tamara

Ik vind dat Eva een fijne stem heeft om naar te luisteren tijdens de meditaties. Daarnaast vond ik het interessant om te merken dat tijdens een ademhalingsoefening, als ik me echt goed op het in- en uitademen concentreerde, mijn gedachten rustiger werden en ik veel minder nadacht over wat ik straks allemaal nog ‘moest’ doen. Een vaardigheid die ik zeker ook wil inzetten als ik een drukke dag heb op m’n werk. Gewoon af en toe even stil zitten en tot jezelf komen in plaats van rennen en van alles moeten. - Alexandra

Hoe het werkt


  • ME Mindfulness bestaat uit twee coachsessies van 1,5 uur.
  • Na een korte kennismaking bekijken we waarmee mindfulness je zou kunnen ondersteunen. Welke oefeningen, kennis en informatie jou kunnen helpen. Je zult ervaring opdoen met mediteren, met het oefenen van aandachtig zijn, in een vorm die het beste bij jou past.
  • Je krijgt oefeningen, geleide meditatie(s) en teksten mee voor beoefening tussen de twee sessies in.
  • In de tweede sessie bespreken we je ervaringen en vragen, maken mogelijk een verdiepings- of verbredingsslag en bekijken hoe mindfulness na afronding van je coaching onderdeel van je leven kan blijven.
  • Bovenstaande planning is een richtlijn. Er is altijd ruimte voor aanpassing aan de persoonlijke situatie.  

Wat anderen zeggen over ons...

31

Het coachingstraject als zeer prettig ervaren. Gedurende mijn traject gebeurde er veel in mijn leven, zowel privé als op zakelijk vlak. Door de gesprekken met Manou heb ik mijzelf beter leren kennen en meer richting gegeven aan mijn...

Nicole van Egmond

Zeer prettige coachingstraject waarbij de focus wordt gelegd op je sterke kanten. Door de gesprekken krijg je meer inzicht in wie je bent en wat je kan, waardoor je gerichter kan zoeken naar een baan die bij je past

Juliette Hentenaar

Het verhaal van Marleen Werkhoven

Gefocust op positiviteit met goede energie. Ze legt de verantwoordelijkheid bij jezelf, maar biedt wel de juiste handvaten om die verantwoordelijkheid te kunnen nemen. De opdrachten die ze meegeeft passen helemaal bij jou..

Lees het verhaal

Het verhaal van Hans

Wat was de aanleiding voor jou om het coachtraject te starten? Er vonden best wat veranderingen op hetzelfde moment plaats in mijn leven.

Lees het verhaal

Het was voor mij erg leerzaam en fijn om iemand te hebben die met je meedenkt over loopbaanvragen.

Johannes Jansen

Zo'n 2 jaar geleden heb ik een coachingstraject gevolgd bij Manou. En wat was ik daar blij mee! Ze kan goed de reflecterende spiegel voorhouden, luisteren maar soms ook even kletsen. Voor mij was dit erg prettig. Ik voelde me erg op mijn...

Roxanne Filius

Het verhaal van Rein van den Eijnde

Manou heeft een professionele werkwijze die direct al duidelijk wordt aan het begin van het traject. Een duidelijke aanpak waarbij je een goed beeld aan het begin krijgt van de te nemen stappen en hoe dit in de verschillende gesprekken is...

Lees het verhaal

Het verhaal van Dilly

Mijn coachtraject is eigenlijk op twee momenten gestart. De eerste aanleiding kwam vanuit behoefte naar verandering. Ik miste de uitdaging een beetje in mijn huidige functie. Zes jaar dezelfde baan, de dertig gepasseerd, moeder geworden,...

Lees het verhaal